Этот курс поможет вам:
-Улучшить эмоциональный фон, сон
Благодаря ежедневным практикам, вы научитесь легче переносить стресс, управлять своими эмоциями, мягко возвращать своему телу и уму ощущение спокойствия и равновесия. -Разработать тело осознанности
Вы научитесь замедляться и принимать решения без давления и суеты, сверяясь со своими ритмами: чувствами, мыслями, ощущениями. Вернете свою целостность. -Найти свой стиль
Медитация - это не только безмолвие в позе лотоса. Существуют десятки видов медитаций. На данном курсе вы сможете попробовать разные способы и выбрать подходящий именно вам в данный период жизни, либо чередовать их. -Внедрить в свою жизнь полезную привычку
Для медитации не нужно много времени и особых условий, но начать всегда сложно. Выделяя каждый день всего лишь 5-10 минут, вы сможете легко внедрить в свою повседневность привычку медитации.
Кому подходит этот курс?
-Кто много раз пробовал
Вы уже знаете, что такое медитации и практиковали их, но не получается внедрить их в свою повседневность. -Без опыта
Вы никогда не занимались практиками, но хотели бы попробовать. -Кто хочет восстановить свои силы
Вы являетесь неисчерпаемым источником энергии. Но в круговороте рутинных дел и суеты эта энергия блокируется. Медитация поможет открыть доступ к ней. -Кто находиться в кризисе
Вы чувствуете, что сейчас находитесь в упадке, часто нервничаете, суетитесь, срываетесь на близких и все валится из рук.
Что вы получите:
21 медитации в видео и аудиоформате
В программу курса входят:
▶ динамические медитации,
▶ медитации действия,
▶ медитации расслабления,
▶ медитации осознанности,
▶ медитации внимания,
▶ телесные медитации
и многое другое.